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Síntomas estrés laboral

El estrés laboral es una situación producida por presiones vinculadas en el trabajo o en otras ocasiones vinculadas en el ámbito personal que se hacen notar en el ámbito laboral.

Síntomas del estrés laboral

  • Dificultad para concentrarte.
  • Quedarte en blanco.
  • Tensión muscular, problemas de espalada o cervical.
  • Pérdida de control de la situación.
  • Dificultad para relacionarte.
  • Tienes la sensación que tienes que correr de los problemas.
  • Mal de Estomago, mareos o fatiga.
  • Respondes con agresividad o nervios.
  • Dificultad para dormir.
  • Dolor de cabeza.

Todos los síntomas que he detallado no son siempre por motivos de estrés pero las situaciones de nervios nuestro cuerpo las rechaza mediante los síntomas anteriores.

Si consideras que te encuentras en una situación de estrés ¿qué puede hacer? te voy a dejar unos consejos que te ayudarán tu situación:

  • Dedícate tiempo para ti: descansa y desconecta.
  • Resuelve los problemas paso a paso: el gran problema que ronda en tu mente, haz problemas más pequeños. Ejemplo: tengo que presentar 10 cosas para el lunes, imposible que se puedan mirar las 10, presenta sólo las imprescindibles y el resto para el Miércoles.
  • Piensa en positivo.
  • Toma el tiempo necesario.
  • Toma la iniciativa.

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